MINDFULNESS E SUA RELAÇÃO COM AS EMOÇÕES NA PRÁTICA CLÍNICA

Resumo

A Terapia Cognitivo-Comportamental, criada por Aaron Beck no início de 1960 trata-se de um modelo de Psicoterapia baseada em evidências, utilizando-se de conceitos e técnicas na prática clínica, principalmente para tratamento de transtornos mentais e distúrbios físicos. A terapia cognitiva beckiniana, evoluiu muito desde a década de 1960, expandindo a sua prática clínica e consolidando seus conceitos. O conceito de Mindfulness faz parte desta evolução, integrando a terceira onda da Terapia Cognitivo-Comportamental e foi descrita pelo Psiquiatra Jon Kabat Zinn em 2003 como a “prática da atenção plena”, tendo sua origem nos conceitos e práticas de meditação Budista. Ensina seus praticantes a um estar atento ao seu interior, percebendo o corpo, a mente, as sensações internas durante a prática e o não julgamento da experiência, possibilitando uma aceitação das sensações durante a mesma. Por ser uma prática meditativa, Mindfulness possibilita uma maior percepção do corpo e da mente, ensinando a identificar e lidar com sintomas de ansiedade, reconhecendo pensamentos considerados negativos que possam estar relacionados a estes sintomas e auxiliando na melhor forma de lidar com eles. Mindfulness pode ser utilizado como método na prática clínica, proporcionando inúmeros benefícios aos pacientes, principalmente em sua maneira de ver e lidar com seu sofrimento, ensinando-os a serem menos reativos, reduzindo o sofrimento e aumentando a sensação de bem estar físico e mental.  Este método auxilia nesta nova percepção do paciente em se relacionar com o seu sofrimento e auxilia a desenvolver da melhor forma a resiliência, a capacidade de enfrentamento às dificuldades da vida, lidando melhor com o corpo, pensamentos, emoções e sentimentos.