A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS

Resumo

O presente estudo tem como objetivo trazer relevâncias e prática de atividades físicas realizadas por idosos, onde ao decorrer do tempo, o processo de envelhecimento vai diminuindo capacidades físicas como equilíbrio, coordenação, força, flexibilidade. Não sendo trabalhadas essas capacidades, o idoso não possui autonomia para realizar atividades básicas do dia a dia, como sentar, caminhar, descer ou subir escadas, colocar uma roupa. Segundo Caspersen, Powell, Cristensen (1985), definem atividade física como qualquer movimento do corpo, resultando em gastos energéticos maiores que os de níveis de repouso. A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda diariamente atividades físicas para o público idoso, pois é benéfico para a saúde, podendo prevenir problemas cardiovasculares, melhora da memória, podendo combater até o sedentarismo. Outro fator que é acometido ao processo de envelhecer é a osteoporose, deixando os ossos fracos e diminuindo a densidade dos ossos com o tempo, fazendo com que fiquem fracos e com maior chance de lesões e para isso é necessário realizar exercícios físicos para fortalecimento. A metodologia feita foi através de pesquisa bibliográfica em 2 artigos e o site da (OMS), onde no primeiro artigo publicado em dezembro de 2010, que apontava sobre a independência , do idoso para atividades diárias, o segundo artigo sobre a osteoporose no envelhecimento, reforçando sobre a importância de se manter fisicamente ativo, mantendo a saúde óssea do idoso saudável para não se deteriorar com o tempo, e o site da Organização Mundial da Saúde, que destaca a importância do idoso se movimentar e não estar parado, podendo seguir determinadas orientações. A pesquisa apontou nos resultados dos artigos e do site da Organização Mundial da Saúde que houve uma melhora significativa de atividades físicas para idosos, aumentando a qualidade de vida, possuir mais autonomia, eliminando maus hábitos de rotina e transformando em bons hábitos, teve um aumento na auto estima também, saúde do coração, melhor capacidade cognitiva, maior disposição. Dessa maneira ressaltamos a importância da atividade física para o idoso, sendo muito produtivo e grande excelência para eles. Melhorando em todos os aspectos de saúde e produtividade.